1. Zaplanuj rytuał snu dla każdego dziecka Stabilna rutyna to podstawa dobrego snu, zarówno dla niemowląt, jak i starszaków. Staraj się, aby codzienny harmonogram był
Cichy bohater, który dba o sen każdej nocy Choć poduszka bywa traktowana jako oczywisty element łóżka, to właśnie ona odgrywa kluczową rolę w prawidłowym ułożeniu
Ciało kocha regularność Nasze organizmy działają zgodnie z rytmem dobowym – wewnętrznym zegarem biologicznym, który reguluje kluczowe procesy, takie jak sen, apetyt czy wydzielanie hormonów.
bezSENNA czy bezCENNA noc? Światowy Dzień Snu, obchodzony w tym roku 15 marca, to doskonała okazja do refleksji nad znaczeniem snu dla naszego zdrowia i
Poduszka materacem dla Twojej głowy Wybór odpowiedniej poduszki powinien być tak samo istotnym aspektem kompletowania wyposażenia łóżka, jak odpowiedni dobór materaca. Oba elementy mają niebagatelny
Wszystko o czym śnicie (a czego być może nie wiecie) Podczas głębokiego snu zachodzą procesy naprawy tkanek, konsolidacji pamięci, usuwania toksyn i regulacji wielu funkcji
