Nawodnienie organizmu w ciąży i podczas karmienia piersią
Odwodnienie organizmu podczas ciąży może mieć negatywny wpływ na zdrowie matki i dziecka. Kobieta spodziewająca się dziecka potrzebuje więcej płynów niż zwykle, ponieważ organizm produkuje więcej krwi i płynów ustrojowych, które są niezbędne dla rozwoju dziecka. Zalecana ilość płynów w ciąży to około 2,3 litra dziennie. Jeśli organizm kobiety jest niewystarczająco nawodniony, może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak spadek ciśnienia krwi, co może zwiększyć ryzyko omdleń i zasłabnięć. Drugim negatywnym skutkiem odwodnienia mogą być infekcje dróg moczowych – ciąża zwiększa ich ryzyko, a odwodnienie może prowadzić do ich częstszego występowania. Kolejnym zagrożeniem jest zaburzenie równowagi elektrolitowej, odwodnienie może prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej, co może prowadzić do m.in. zaburzenia rytmu serca.
Dlatego ważne jest, aby kobiety w ciąży piły wystarczającą ilość płynów i unikały odwodnienia. Jeśli kobieta ma problemy z utrzymaniem nawodnienia, powinna skonsultować się z lekarzem, aby omówić możliwe przyczyny i sposoby zapobiegania odwodnieniu.
Nawilżanie od wewnątrz
Jednak nie tylko młode matki powinny dbać o odpowiednie nawodnienie organizmu. Picie wody ma pozytywny wpływ na skórę. Woda pomaga utrzymać ją nawilżoną, co jest kluczowe dla jej zdrowego wyglądu i elastyczności. Gdy skóra jest odpowiednio nawodniona, staje się bardziej jędrna i mniej podatna na powstawanie zmarszczek i drobnych linii. Odwodnienie organizmu będzie miało szereg negatywnych skutków dla skóry. Odwodniona skóra jest bardziej podatna na uszkodzenia i drobne infekcje, a także na powstawanie trądziku. Skóra pełni funkcję bariery ochronnej, która chroni nasz organizm przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Odwodnienie może osłabić tę barierę, co będzie prowadziło do zwiększonego ryzyka uszkodzenia skóry.
Picie wody jest bardzo ważne także dla zdrowia i kondycji włosów. Włosy składają się w dużej mierze z keratyny – białka, które wymaga wilgoci, aby zachować swoją elastyczność i siłę. Jeśli organizm nie jest dostatecznie nawodniony, włosy stają się suche, łamliwe i tracą swój blask. Woda pomaga także transportować składniki odżywcze do mieszków włosowych, co jest kluczowe dla zdrowego wzrostu włosów.
W jaki sposób można urozmaicić smak wody?
Nie każdy z nas lubi jednak smak wody. Niechęć do jej picia nie pomaga w regularnym nawodnieniu, a soki i napoje dostępne w sklepach zawierają często cukier i sztuczne barwniki. Z pomocą przychodzi austriacka marka Waterdrop, w ofercie której znajdują się naturalne, smakowe kapsułki rozpuszczalne w wodzie. Każdy znajdzie coś dla siebie wśród licznych dostępnych smaków: truskawka ananasowa, malina, mango, granat – to tylko niektóre smaki z szerokiej oferty Waterdrop. Oprócz klasycznych Microdrinków dostępne są także kapsułki Mikroenergy z naturalną kofeiną, które są zdrową alternatywą dla napojów energetycznych, a także Microlyte z elektrolitami, które są propozycją dedykowaną szczególnie sportowcom. Waterdrop oferuje także wysokiej jakości butelki, dzięki którym możemy mieć zawsze przy sobie wodę bez względu na to, czy jesteśmy w pracy, na spacerze czy w podróży.
