Dzieci do 5 lat: tu limity są jasne W przypadku najmłodszych obowiązuje podejście ostrożne. U niemowląt do około 18. miesiąca życia unika się ekranów (poza
Jak ocenić swoją pozycję snu Większość z nas ma dominującą pozycję: bok, plecy lub brzuch. Jeśli budzisz się w takiej samej pozycji, w jakiej zasypiasz,
Artykuł sponsorowany Poniższy tekst ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Suplement diety nie jest lekiem i nie zastępuje zbilansowanej diety ani zdrowego stylu
Artykuł sponsorowany Jak przygotować dziecko na pierwszą wizytę u dentysty? Przygotowanie dziecka do pierwszej wizyty u dentysty ma ogromny wpływ na to, jak będzie postrzegać
Ruch: siła, tlen i równowaga Najpewniejszy zestaw to 150–300 minut aktywności umiarkowanej tygodniowo (np. szybki marsz, rower) albo 75–150 minut intensywnej, plus trening siłowy minimum
Krótko i skutecznie: ile spać, by wstać lekko W świecie drzemek rządzi reguła „im krócej, tym lepiej”. Najpewniejszy efekt daje 10–20 minut. To czas, który
Ten materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej ani konsultacji genetycznej. W razie wątpliwości dotyczących zdrowia skonsultuj się ze specjalistą. Pigment, który gra
Czym jest empatia dla siebie Empatia dla siebie to sposób odnoszenia się do własnych uczuć i potknięć. Składa się z trzech elementów: zauważenia, co się
Materiał ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej. Czym właściwie jest kalendarzyk? To rejestrowanie informacji o cyklu: przede wszystkim daty miesiączki, ale także długości
Ten materiał ma charakter edukacyjny i nie stanowi porady medycznej. Jeśli chrypka, ból lub inne dolegliwości utrzymują się ponad 4 tygodnie albo pojawiają się objawy
Zrozumienie siebie Kobiecy cykl trwa przeciętnie 28 dni, choć może się różnić – od 21 do 35 dni u zdrowych kobiet. Składa się z czterech
🩺 Materiał powstał we współpracy z partnerem. Artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje konsultacji z lekarzem ani badań diagnostycznych. W razie wątpliwości skonsultuj się
