Co daje przedszkolakom regularna praktyka W wieku 3–6 lat dzieci intensywnie rozwijają koordynację, równowagę i świadomość ciała. Proste asany – jak „kot–krowa”, „drzewo”, „motyl” czy
Światło: naturalny budzik Najmocniejszy sygnał dla zegara biologicznego to jasne światło padające na siatkówkę. Rano mówi ono mózgowi: „hej, zaczynamy dzień”, a wieczorem — odwrotnie
Co to jest body balance? Body balance to trening równowagi, oparty na synchronizacji ruchu, oddechu i koncentracji. Inspiracją są tradycje wschodnie, takie jak joga i
Czym jest „exercise snacking”? „Exercise snacking” polega na wykonywaniu krótkich, intensywnych serii ćwiczeń trwających zazwyczaj od 1 do 5 minut, rozłożonych w ciągu dnia. Zamiast
Symbolika nowego roku Nowy rok to moment, który od wieków budzi nadzieję i inspiruje do zmiany. To czas na podsumowanie dotychczasowych osiągnięć, a także szansa
Znajdź balans między ruchem a regeneracją Dbaj o harmonię między aktywnością a odpoczynkiem, ponieważ tylko odpowiednia równowaga pozwala organizmowi w pełni czerpać korzyści z ćwiczeń.
1. Zrozumienie Struktury Mięśni Pośladków Mięśnie pośladkowe składają się z trzech głównych grup: mięśnia pośladkowego wielkiego, średniego i małego. Każdy z nich pełni inną rolę i
Zalety tank top damskiego na siłownię Wybierając tank top damski na siłownię, zyskujesz wiele korzyści, które z pewnością docenisz podczas treningów. Oto najważniejsze z nich:
To, jak bardzo ważny jest sen, często uświadamiamy sobie dopiero wtedy, gdy zaczyna nam go brakować. Problemy ze snem, zarówno te dotyczące jego ilości, jak
Punktem wyjścia do opracowania przez Medicover nowego programu badawczego Zdrowa OdWaga jest coraz powszechniejsze przekonanie, że aktywność fizyczna ma realny i pozytywny wpływ na nasze
Styczeń i początek roku to doskonała okazja do analizy starego roku i podsumowań. Tradycją w naszej kulturze stało się już planowanie nowych działań i formułowanie
Spacer to za mało…. biegniemy po więcej Trzeba uczciwie przyznać, że dla wielu osób jedyną aktywnością fizyczną jest spacer. Często nawet nie jest zaplanowaną aktywnością
