Z raportu NASK „Nastolatki 3.0” wynika, że młodzież spędza średnio ponad 4 godziny dziennie w mediach społecznościowych. Co szósty nastolatek nie wytrzymuje bez nich nawet godziny, a ponad połowa (54,9%) deklaruje problemy z koncentracją. Tymczasem badania opublikowane w PLOS ONE pokazują, że młodzi ludzie trenujący sporty zespołowe doświadczają o 10% mniej objawów lękowo-depresyjnych i są o 19% mniej wycofani emocjonalnie. WHO wskazuje jasny kierunek – do 2030 roku o 15% zmniejszyć brak aktywności fizycznej wśród młodych. Jak? Kluczem mogą być codzienne doświadczenia, które łączą ruch, wspólnotę i rozwój.
Zasada pelikana
W ekologii funkcjonuje strategia, która pomaga odtworzyć zagubione instynkty – poprzez kontakt z dzikimi osobnikami. Tak uratowano pelikany w Kalifornii, które straciły zdolność samodzielnego zdobywania pożywienia. Obserwując dzikich kuzynów, na nowo odkryły, jak polować i funkcjonować w stadzie.
Podobny mechanizm działa wśród młodzieży – zwłaszcza tej, która odcięta od tradycyjnych form integracji społecznej, szuka nowego punktu odniesienia. W tym kontekście zespołowy sport, taki jak piłka nożna, pełni rolę naturalnego środowiska odnowy – odbudowuje więzi, uczy samodzielności i pokazuje, że współpraca jest drogą do celu. Nie trzeba być mistrzem – wystarczy chcieć wrócić do gry.
Trening zaczyna się w głowie
Udział w piłkarskich obozach to nie tylko ruch fizyczny. To przede wszystkim powrót do siebie – przez emocje, relacje, motywację. Podczas tygodniowego wyjazdu młodzi sportowcy uczą się, jak radzić sobie z presją, jak reagować na porażkę, jak wspierać zespół. Wspólne treningi mentalne z psychologami sportu pomagają im zrozumieć własne emocje i zobaczyć, że to nie słabość, ale siła – zarówno na boisku, jak i poza nim.
– „Gdy głowa jest gotowa, ciało zaczyna jej słuchać. To siła nawyku – która zostaje z nami na całe życie. Trening mentalny pokazuje, że emocje nie są przeszkodą, tylko wsparciem. Dzieci uczą się nazywać to, co czują, i wykorzystywać to w grze. To buduje odporność psychiczną i odpowiedzialność – za siebie i zespół” – mówi Mateusz Brela, psycholog sportowy Polish Soccer Skills i autor książki „Mistrzostwo Umysłu”.
Przekraczają granice – dosłownie i symbolicznie
Spośród tysięcy uczestników obozów piłkarskich Polish Soccer Skills – zarówno letnich, jak i zimowych – na podstawie testów umiejętności oraz wyników z Potencjometru PSS, wyłaniani są ci najlepsi. To oni trafiają do jednej z 12 Reprezentacji: dziesięciu męskich i dwóch żeńskich. Zawodnicy, którzy zaczynali od wakacyjnego obozu, dziś grają sparingi z młodzieżowymi drużynami Arsenalu, Bayernu czy Juventusu. Wyruszają do Anglii, Włoch, Portugalii, Emiratów Arabskich, Chorwacji czy Belgii, by tam mierzyć się z czołowymi drużynami. Nie chodzi tylko o wynik – chodzi o doświadczenie, przełamywanie barier i zobaczenie, że ich marzenia mają realny kształt.
Gra o marzenia
W ramach obozów działa autorski program selekcji, który daje każdemu uczestnikowi – niezależnie od wieku, poziomu czy przynależności klubowej – realną szansę na znalezienie się w Reprezentacji Polish Soccer Skills. To moment przełomowy: z trybu wątpliwości młodzi zawodnicy przechodzą w tryb wiary w siebie i swoje możliwości. Po powołaniu czeka ich zgrupowanie w Centralnym Ośrodku Sportu w Cetniewie, treningi z profesjonalnym sztabem i udział w międzynarodowych sparingach, obserwowanych przez skautów z czołowych europejskich klubów.
– „Powołani zawodnicy trenują w warunkach porównywalnych z najlepszymi akademiami Europy. Dla wielu to pierwszy kontakt z atmosferą profesjonalnego futbolu – od wspólnego śpiewania hymnu po zaprzysiężenie na stadionie narodowym, często na tej samej murawie, na której dzień wcześniej grali ich idole” – podkreśla Konrad Kwiatkowski, koordynator Reprezentacji Polish Soccer Skills.
Dla młodych to więcej niż mecz – to doświadczenie, które odbudowuje sprawczość, relacje i pasję. A kiedy raz doświadczą sukcesu na takim poziomie, ich mózg – pełen dopaminy i emocji – zapamiętuje jedno: mogę. To przekonanie zostaje na długo, nie tylko na boisku. Bo gdy gra staje się narzędziem rozwoju, młody człowiek nie tylko nie przegrywa życia online, ale zyskuje odwagę, by je naprawdę wygrać.
Zobacz także
Najczęściej zadawane pytania
Ile godzin aktywności fizycznej dziennie zaleca się dzieciom w wieku szkolnym? ▼
Czy regularny sport naprawdę ogranicza czas spędzany przed ekranem? ▼
Jak zachęcić dziecko do sportu, jeśli woli gry komputerowe? ▼
• Ustal „kontrakt”: godzina aktywności = godzina grania.
• Pokaż wzór – wspólny mecz rodzinny lub wycieczka rowerowa budują pozytywne skojarzenia.
