Profilaktyka
Co to znaczy dobrze się wysypiać?
1. Więcej niż liczba godzin Wiele poradników powtarza mantra “śpij osiem godzin” – i choć dla większości dorosłych ten czas stanowi dobrą wytyczną, równie ważna
16 maja 2025
1. Więcej niż liczba godzin Wiele poradników powtarza mantra “śpij osiem godzin” – i choć dla większości dorosłych ten czas stanowi dobrą wytyczną, równie ważna
Ciało kocha regularność Nasze organizmy działają zgodnie z rytmem dobowym – wewnętrznym zegarem biologicznym, który reguluje kluczowe procesy, takie jak sen, apetyt czy wydzielanie hormonów.
bezSENNA czy bezCENNA noc? Światowy Dzień Snu, obchodzony w tym roku 15 marca, to doskonała okazja do refleksji nad znaczeniem snu dla naszego zdrowia i