1. Zrozumienie przyczyn bezsenności Przed przystąpieniem do wprowadzania zmian warto rozpoznać, co stoi za problemem. Bezsenność może być krótkotrwała (ostateczna), związana z nagłym zdarzeniem stresującym
1. Więcej niż liczba godzin Wiele poradników powtarza mantra “śpij osiem godzin” – i choć dla większości dorosłych ten czas stanowi dobrą wytyczną, równie ważna
Pożywieniem najmłodszych dzieci jest mleko mamy, podawane poprzez karmienie piersią lub odciągany pokarm, oraz mleko modyfikowane. Trzeba pamiętać o tym, że mleko kobiece wieczorem oraz
