Stopy dźwigają ciężar całego ciała, więc nic dziwnego, że gdy jesteś cały dzień na nogach, dochodzi do przeciążenia mięśni, ścięgien i więzadeł. Szczególnie obciążone jest śródstopie, co skutkuje zmęczeniem, bólem, niekiedy skurczami. Dolegliwości pogarszają niewłaściwe buty, zbyt ciasne lub nieodpowiednio wyprofilowane, a także wysoka temperatura i wilgotność. Naczynia krwionośne rozszerzają się, a odpływ limfy jest utrudniony. Narasta uczucie ciężkości, zmęczenia, pojawia się opuchlizna. Jest jednak kilka prostych sposobów, byś odprężyła stopy i poczuła się lepiej.
Sposoby na relaks stóp w domu
Zanurz stopy w chłodnej wodzie z dodatkiem olejków zapachowych lub soli. Taka kąpiel przynosi ulgę, odświeża i odpręża. Pomaga także złagodzić ból.
Zafunduj stopom kąpiel naprzemienną – 5 minut w ciepłej wodzie (ok. 38°C), a następnie 15 sekund w zimnej (ok. 18°C). Powtórz cykl kilka razy, kończąc na ciepłej wodzie. Taki zabieg zmniejsza ból, redukuje opuchliznę i zapobiega skurczom.
- Po kąpieli stóp na 15-20 minut połóż się z nogami uniesionymi do góry. Ta pozycja poprawia prawidłowe krążenie i zmniejsza obrzęki.
- Po odświeżającej kąpieli możesz również wykonać masaż, najlepiej z kremem do stóp i kilkoma kroplami olejku eterycznego, np. miętowego lub lawendowego. Pobudzi krążenie i zrelaksuje stopy. Szczególną uwagę zwróć na śródstopie.
- Gdy jesteś poza domem, możesz zrobić proste ćwiczenie. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu. Zdejmij buty i wykonaj po 15 obrotów stopami w prawo, potem w lewo. Ćwiczenie powtórz 3 razy. Dzięki temu rozciągniesz mięśnie i wiązadła, poprawisz krążenie. Dla wzmocnienia efektu spryskaj stopy i łydki specjalną mgiełką chłodzącą, na przykład Yasumi Emerald Cooling. Jej formuła ukierunkowana jest na natychmiastowe przyniesienie ulgi i działa nawet wtedy, gdy masz na sobie rajstopy.
Relaks zaawansowany
Jeśli masz więcej czasu, warto raz na jakiś czas skorzystać ze specjalistycznego rytuału odprężającego stopy. Polecamy Yasumi Hiru. Trwa około 50 minut i czyni cuda. Oczyszcza i odświeża. Odpręża i uśmierza ból. Redukuje obrzęki, gdyż znacząco poprawia mikrokrążenie stóp. Rozpoczyna się od odświeżającej kąpieli stóp z dodatkiem szafirowej soli Yasumi Sapphire Glow. Natychmiast przynosi ulgę zmęczonym stopom, poprawia krążenie, oczyszcza i nawilża skórę. Odpręża nogi, ale także umysł. Kolejny etap to peeling z zieloną herbatą oraz maska z miętą i mentolem. Peeling dogłębnie oczyszcza i usuwa martwy naskórek, a maska odświeża, dezynfekuje, łagodzi podrażnienia, zmniejsza obrzęki i przynosi wspaniałe uczucie lekkich stóp. Po zmyciu maski w stopy wmasowany jest krem, który nawilża, odżywia i wygładza. Ostatni etap polega na zroszeniu stóp i łydek szmaragdową mgiełką Yasumi Emerald Cooling Mist. Potęguje ona uczucie lekkości i świeżości. Mgiełka zawiera cryo-complex, który szybko przynosi ukojenie. Mentol odświeża, kamfora stymuluje mikrokrążenie, zmniejsza opuchliznę, a ekstrakt z alg Laminaria przyspiesza regenerację skóry stóp.
Po Hiru uczucie lekkich nóg pozostanie z tobą na dłużej, a stopom niestraszne już będą nawet całodzienne wycieczki. Rytuał możesz wykonać w wybranych gabinetach Yasumi w całej Polsce gabinety.yasumi.pl
