1. Spacer lub marsz nordic walking – aktywność na świeżym powietrzu Spacer to jedna z najprostszych form ruchu, a regularne przebywanie na świeżym powietrzu wzmacnia
1. Zrozumienie Struktury Mięśni Pośladków Mięśnie pośladkowe składają się z trzech głównych grup: mięśnia pośladkowego wielkiego, średniego i małego. Każdy z nich pełni inną rolę
Jak ubrać dziecko na wiosenny spacer? W wiosenne dni możemy doświadczyć każdej pogody – zarówno wysokich, letnich temperatur, jak i wiatru, zimna i opadów kojarzących
Warto wiedzieć, że już kilkanaście minut ruchu dziennie, o ile nie ma przeciwskazań zdrowotnych, niesie ze sobą same korzyści – i dla mamy, i dziecka.
Regeneracja potreningowa niesie za sobą wiele dobrego dla całego organizmu. To właśnie w trakcie odpoczynku mięśnie mogą wrócić do sprawności, co wiąże się przede wszystkim
Bezpłatna platforma FitSchool zawiera bazę ćwiczeń, które uatrakcyjnią każdą lekcję WF-u lub przerwę śródlekcyjną. Projekt FitSchool to narzędzie opracowane przez pediatrów i fizjoterapeutów dziecięcych w taki
Styczeń i początek roku to doskonała okazja do analizy starego roku i podsumowań. Tradycją w naszej kulturze stało się już planowanie nowych działań i formułowanie
Choć zimowa aura wcale nie rozpieszcza, bo temperatura często spada poniżej zera, wiatr niemiłosiernie szczypie w policzki, a deszcz zniechęca do wyjścia z domu, w
Z korzyścią dla ciała i umysłu Rośnie świadomość społeczeństwa dotycząca ryzyka, jakie niesie za sobą niska aktywność fizyczna. Badanie opublikowane w „The American Journal of
Uprawianie sportu jest receptą na długie życie, pełnie zdrowia oraz dobre samopoczucie. Jednak wyniki badań pokazują, że od trzech lat trwa regres w aktywności fizycznej
Plac zabaw Częste wizyty na placach zabaw to doskonały sposób na zapewnienie dzieciom ruchu i zabawy na świeżym powietrzu. W Polskich miastach istnieje mnóstwo placów
Dlatego przygotowaliśmy listę pięćdziesięciu ćwiczeń dla dzieci, które z powodzeniem można stosować w domu. 1. Skakanie na jednej nodze 2. Bieganie 3. Skakanie z hula-hop
