Odżywianie
Zielone smoothie z młodym jęczmieniem
Składniki (2-3 porcje): ⁃ 2 banany (dojrzałe) ⁃ 2 kiwi (dojrzałe) ⁃ 1/2 litra wody Mama i ja ⁃ 2 łyżki młodego jęczmienia w proszku
22 lipca 2022
Składniki (2-3 porcje): ⁃ 2 banany (dojrzałe) ⁃ 2 kiwi (dojrzałe) ⁃ 1/2 litra wody Mama i ja ⁃ 2 łyżki młodego jęczmienia w proszku
Lemoniada lawendowa: ⁃ 1 litr wody Mama i ja ⁃ 6 kwiatów lawendy ⁃ gałązki mięty ⁃ 2 limonki ⁃ 1 łyżka miodu ⁃ lód
Składniki (4 porcje) · 1 szklanka płatków owsianych górskich · 1,5 szklanki wody Mama i Ja · kg fasolki szparagowej · 1 kukurydza lub 150g
Składniki : Biszkopt: ⁃ 4 jajka L ⁃ 3/4 szklanki drobnego cukru (trzcinowego lub białego) ⁃ 3/4 szklanki mąki pszennej ⁃ 2 łyżki mąki ziemniaczanej
Składniki (4 porcje) : Podpłomyki: 150 g mąki pszennej + do podsypywania 125 ml gorącej wody Mama i ja 1/4 łyżeczki soli Dodatki: 1 średnia cukinia
Składniki (2 – 3 porcje): • 150 g ulubionego makaronu (najlepiej penne lub kokardki) • 500 ml wody Mama i ja (do sosu i do ugotowania makaronu)
Najlepiej podawać je w towarzystwie uwielbianych przez dzieci smakołyków np. gofrów, które skutecznie odwracają ich uwagę od pożywnych, lecz nielubianych dodatków. Gofry „leśny mech z
Składniki (6–8 porcji): 1 szklanka (250 g) mąki pszennej 1 szklanka wody Mama i ja 3/4 szklanki mleka 3 łyżki kakao 2 jajka 2 łyżki
Składniki (tortownica ok. 26 cm): 500 ml śmietany 36% (schłodzonej przez dobę) 500 g sera białego (z wiaderka, w temp. pokojowej) 90 g cukru pudru
Składniki: · 100 g kaszy jaglanej surowej · woda Mama i ja (do ugotowania kaszy) · 2 jajka w rozmiarze L · 2 kopiaste łyżki płatków owsianych
Składniki (2–3 porcje): 70 g tapioki woda Mama i ja 2–3 łyżki śmietanki kokosowej 1 łyżka miodu, syropu klonowego lub innego słodzika ulubione miękkie owoce, np.
Składniki (2–4 porcje): 100 g kaszy jaglanej woda Mama i ja 2–3 łyżki karobu lub kakao 5–6 łyżek śmietanki kokosowej słodzik, według uznania (cukier, erytrol,