Odżywianie
Zupa – krem marchewkowy z kurczakiem
Składniki: · 1,5 litra wody niegazowanej Mama i ja · 1 kg marchewki · 1/2 piersi z kurczaka · 1 łyżka drobno pokrojonego imbiru ·
16 sierpnia 2022
Składniki: · 1,5 litra wody niegazowanej Mama i ja · 1 kg marchewki · 1/2 piersi z kurczaka · 1 łyżka drobno pokrojonego imbiru ·
Składniki (4 porcje): – 100 g szpinaku baby – 1/2 dojrzałego (słodkiego) ananasa – 2 dojrzałe banany – ok. 1,3 litra wody Mama i ja
Składniki: ⁃ 5 łyżek płatków owsianych ⁃ 1 szklanka wody Mama i ja ⁃ 200 g malin ⁃ łyżka orzechów, np. laskowych ⁃ 1 dojrzały
Składniki (6 sztuk): • 2 jajka • cukier wanilinowy + odrobina pasty waniliowej • 200 ml wody Mama i ja • 30 ml oleju rzepakowego •
Gdy mama jest zdenerwowana, dziecku również trudno się uspokoić – dlatego ważne jest odreagowywanie napięć na bieżąco. Podstawową techniką niwelowania stresu jest świadome oddychanie, czyli
Składniki (2 porcje): · 250 g malin świeżych lub mrożonych · 250 g borówek świeżych lub mrożonych · 2 łyżki otrębów owsianych · woda Mama
Składniki (2 porcje): ⁃ 400 g mrożonego groszku ⁃ jedno dojrzałe awokado ⁃ duża zielona papryka ⁃ ok. 0,75l wody źródlanej Mama i ja ⁃
Składniki (4-6 porcji): • 4 słoiki lub puszki kukurydzy słodkiej (po 400 g) • woda Mama i ja • 300 g fileta z indyka •
Składniki (4 porcje): ⁃ 100 g kaszy bulgur ⁃ 250 g polędwiczki z indyka ⁃ woda niegazowana Mama i ja ⁃ 1/2 szklanki groszku mrożonego
Składniki (2 porcje): ⁃ 50 g makaronu razowego ⁃ woda Mama i ja (do ugotowania makaronu) ⁃ 1 awokado (dojrzałe) ⁃ 2 jajka ⁃ mix
Składniki (4 porcje): ⁃ 1 pęczek szparagów zielonych ⁃ 3–4 średnie ziemniaki ⁃ 1 mała pietruszka ⁃ mały kawałek korzenia selera ⁃ 5 cm białej
Składniki (ok. 6-8 porcji): ⁃ 300 ml wody Mama i ja ⁃ sok z jednej dużej cytryny ⁃ miód lub syrop klonowy (ilość według uznania)