Fluor jest bezpieczny w każdej dawce
Fluor może być szkodliwy, ale przyjmowany w bardzo dużych ilościach. Nie dotyczy to fluoru zawartego w codziennie stosowanych pastach do zębów czy płynach do płukania jamy ustnej. Nawet jeśli przypadkowo połkniesz odrobinę pasty podczas szczotkowania, nie stanie się nic złego.
Dzienne zapotrzebowanie na fluor dorosłego mężczyzny wynosi 3,8 mg, a kobiety 3,1 mg[1]. Dopiero przekraczanie tej dziennej dawki przez dłuższy czas może prowadzić do fluorozy. Jej objawem jest pojawienie się na powierzchni zębów kremowo-żółtych plamek lub brązowo-żółtego zmętnienia.
Kobiety w ciąży powinny unikać past z fluorem
To opinia, którą należy włożyć między bajki. W okresie ciąży higiena jamy ustnej jest szczególnie ważna. Zmiany hormonalne w organizmie kobiety mogą prowadzić do tzw. ciążowego zapalenia dziąseł, które objawia się ich krwawieniem i rozpulchnieniem. Zaniedbanie higieny w tym okresie zwiększa ryzyko rozwoju próchnicy. Stosowanie pasty z fluorem jest nie tylko bezpieczne, ale wręcz zalecane.
PTSD (Polskie Towarzystwo Stomatologii Dziecięcej) zaleca kobietom w ciąży:
- szczotkowanie zębów pastą z fluorem przynajmniej 2 dziennie; w razie wymiotów wskazane jest przepłukanie jamy ustnej wodą lub roztworem sody i odroczenie mycia zębów o około pół godziny, aby zminimalizować ryzyko erozji szkliwa;
- stosowanie preparatów uwalniających fluor np. past do zębów. [2].
Dzieci mogą stosować pasty o takiej samej zawartości fluoru, co dorośli
To kolejny mit, który wymaga sprostowania. Chociaż fluor odgrywa ważną rolę również w profilaktyce próchnicy u dzieci, stężenie tego pierwiastka w paście musi być starannie dobrane do wieku.
I tak, zgodnie z zaleceniami ekspertów, pasta dla dzieci do 6. roku życia powinna zawierać 1000 ppm fluoru. Dopiero po szóstych urodzinach najmłodsi mogą używać pasty o zawartości fluoru 1450 ppm[3] (takiej, jaka jest rekomendowana także dla dorosłych).
Dodatkowa suplementacja fluoru jest niezbędna dla zdrowia zębów
Osobie dostarczającej organizmowi odpowiednią ilość fluoru wraz z dietą i stosującej regularnie pastę do zębów z tym pierwiastkiem dodatkowa suplementacja nie jest potrzebna. Istnieją jednak wyjątki od tej zasady. Dodatkowa suplementacja fluoru może być zalecona przez stomatologa w szczególnych przypadkach – na przykład u osób z bardzo wysokim ryzykiem rozwoju próchnicy.
Fluor znajduje się w każdej paście do zębów
Na rynku dostępnych jest coraz więcej past bez fluoru. Są to najczęściej produkty określane jako naturalne, ekologiczne. Pasty te zawierają np. drobinki, które ścierają płytkę nazębną. Produktów tych używają osoby obawiające się stosowania fluoru (co często nie jest uzasadnione).
Jednak pierwiastek ten tworzy formułę wielu dobrych preparatów do utrzymania higienyjamy ustnej i zdrowia zębów. Zawiera go am.in. skutecznapasta przeciw kamieniowi, jak i taka wspierająca wzmocnienie szkliwa oraz ochronę przed próchnicą. Ważne, aby ilość fluoru była dopasowana do użytkownika produktu – do jego wieku. Pamiętaj też, że zgodnie z zaleceniami PTSD należy używać past z fluorem – nie takich bez tego pierwiastka.
Fluor jest bezpiecznym i ważnym dla zdrowia (nie tylko zębów!) mikroelementem. Dlatego, zanim weźmiesz sobie do serca jakąkolwiek opinię na jego temat, sprawdź, ile ma ona wspólnego z prawdą.
[1] Błaszczyk I., Ratajczak-Kubiak E., Birkner E. Korzystne i szkodliwe działanie fluoru. Farmacja Polska 2009; 65(9 ): 623-626
[2]https://ptsd.net.pl/wytyczne/ (accessed 8.10.2025).
[3]https://ptsd.net.pl/wytyczne/ (accessed 8.10.2025).
